Η παχυσαρκία γίνεται όλο και πιο συνηθισμένη στις μέρες μας, καθώς πολλά παιδιά όχι μόνο δεν γυμνάζονται, αλλά και τρώνε αλόγιστα ό,τι θέλουν. Γι’ αυτό και οι γονείς πρέπει να είναι ενημερωμένοι σχετικά με την πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας.
Πολλοί είναι και οι γονείς που δεν δίνουν μεγαλύτερο βάρος στη διατροφή των παιδιών τους και δεν τους στερούν τίποτα. Παρ’ όλα αυτά, οι γονείς πρέπει να μάθουν ότι η πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας θα έχει πολλά οφέλη για το μέλλον των παιδιών τους.
Πώς θα προλάβεις την παιδική παχυσαρκία;
Μικρά και θρεπτικά γεύματα
Η μεγάλη κατανάλωση είναι σίγουρα μια από τις κύριες αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας, αν σκεφτείς μάλιστα ότι όλες οι θερμίδες που δεν «καίγονται» αποθηκεύονται στο σώμα, καθιστώντας έτσι το σωματικό λίπος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, υψηλής αρτηριακής πίεσης και προβλήματα ορμονικής ανάπτυξης. Γι’ αυτό και τα παιδιά πρέπει να κάνουν μια διατροφή που περιέχει μεγάλη ποικιλία λαχανικών, πρωτεϊνών και υγιεινών υδατανθράκων, αποφεύγοντας τα κορεσμένα λίπη και τα τηγανητά τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο, το πιάτο μπορεί να είναι πιο πλήρες και με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
Όσο πιο αργά τρως τόσο το καλύτερο
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
0 Σχόλια