Αν βασίζεστε στην καφεΐνη για να ξυπνήσετε και να έχετε ενέργεια, δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στην καφεΐνη καθημερινά για να παραμείνουν σε εγρήγορση και να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή τους.
Η καφεΐνη είναι μια χημική ουσία που υπάρχει στον καφέ, στο τσάι, στα αναψυκτικά και σε πολλά ενεργειακά ποτά.
Η καφεΐνη είναι πολύ γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους για την ικανότητα της να διεγείρει το πνεύμα αλλά έχει πολλές ακόμη χρήσεις. Μπορεί να συνδυαστεί με παυσίπονα για την αντιμετώπιση της ημικρανίας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιείται ως παυσίπονο για τον απλό πονοκέφαλο και προλαμβάνει τη θεραπεία των πονοκεφάλων μετά από την επισκληρίδιο αναισθησία.
Πόση καφεΐνη μπορώ να καταναλώσω;
Οι μελέτες δείχνουν ότι 400mg καφεΐνης την ημέρα είναι μια ασφαλής ποσότητα για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί περίπου σε τέσσερις κούπες καφέ, δέκα κουτάκια coca-cola ή δύο ενεργειακά ποτά. Να θυμάστε ότι τα ποσοστά καφεΐνης διαφέρουν στα αναψυκτικά, ειδικά στα ενεργειακά ποτά.
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη από άλλους. Αν είστε ευαίσθητοι στις επιδράσεις της καφεΐνης, ακόμη και μικρή ποσότητα μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως η ανησυχία και τα προβλήματα στον ύπνο.
Το πως αντιδρά ο καθένας στην καφεΐνη
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
.webp)
0 Σχόλια